Pesquisa: Comer com restrição de tempo pode promover perda de peso e melhorar hábitos alimentares

Um estudo da Johns Hopkins Medicine descobriu que a alimentação com restrição de tempo pode ajudar adultos obesos e pré-diabéticos a perder peso e melhorar os hábitos alimentares sem cortar calorias.

Após a janela alimentar de 10 horas, os participantes perderam em média 2,7% do peso corporal ao longo de 12 semanas, comparável aos do programa de 16 horas.

Embora o horário das refeições tenha melhorado os padrões alimentares, os pesquisadores não observaram mudanças claras nos hormônios do apetite ou nos marcadores inflamatórios.

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