Aula de barra corporal no peito: sessão de treino favorita das celebridades em Silver Lake

Regra? Superestimado!

Como escritor de arte de longa data, sempre me interessei pelo dadaísmo, um movimento artístico de vanguarda que rejeitava as convenções e não tinha medo de quebrar todas as regras. (Uma estátua de mictório “pronta”? Por que não!)

Portanto, faz sentido que agora, como escritor de saúde, eu esteja interessado Corpo Peitoralestúdio de fitness barre com localizações em Highland Park e Silver Lake. O nome é apenas uma coincidência interessante? Ou a prática está tentando reinventar o treinamento de baixo impacto com novas regras?

“Tentamos transformar um treino de barra clássico em um mais contemporâneo por meio da música e do ambiente”, diz o proprietário Kim Thompson. “O espírito punk rock do dadaísmo realmente ressoa em mim – quebrar as barreiras de algo para encontrar a verdadeira essência disso. É isso que tentamos fazer nas aulas.”

Em uma manhã recente de um dia de semana, a aula exclusiva do Body Dada – apelidada de “Body Dada the Class” – estava quase lotada, com cerca de 10 participantes. Acontece que um deles é minha estrela pop favorita do momento (!), cujo álbum eu estava ouvindo quando passei no estúdio. Ao lado dele: outras celebridades menos conhecidas do mundo do burlesco.

Esta aula promete um treino clássico de barra para todo o corpo, que normalmente inclui um aquecimento suave e sustentações isométricas (estáticas) combinadas com movimentos pequenos e direcionados para fortalecer os músculos, aumentar a flexibilidade e aprimorar o equilíbrio e a coordenação. Eu esperava um quarto vago com nada além de um espelho e uma barra de balé. No entanto, assim que entrou no estúdio, o dadaísmo de tudo isso – uma pitada de reinvenção contemporânea – ficou aparente. Cortinas cintilantes de papel prateado pendem das janelas da frente e a sala de ginástica adjacente, equipada com paredes espelhadas e treliças, é banhada por uma suave luz rosa chiclete. É um espaço calmo e relaxante que sugere que a diversão está no horizonte.

A música conta muito. Nossa instrutora, Camila Arana, tocou uma mistura de pop contemporâneo, EDM, clássicos dos anos 80 e rock alternativo e a aula começou com um aquecimento tipo dança aeróbica, para fazer o sangue fluir. A certa altura, tenho que admitir, tive um pequeno colapso ao ouvir uma das minhas músicas favoritas (“Heart of Glass”) interpretada por uma das minhas artistas favoritas dos anos 80 (Debbie Harry) junto com um dos meus artistas favoritos da música contemporânea, IRL. Mas eu discordo.

A maioria dos movimentos da aula são sincronizados com música – os exercícios podem ser de baixo impacto, mas têm momentos de alta intensidade. Realizamos movimentos pélvicos rítmicos e movimentos baixos, onde realizamos uma variedade de micromovimentos, incluindo pulsações, rotações e movimentos da parte interna da coxa. Porém, não se deixe intimidar: os movimentos são simples e a velocidade é constante.

Não faz sentido fácil. Voltei para casa com os pés queimando (no bom sentido). Sem falar nas letras de certas estrelas pop que ficam repetidas na minha cabeça.

Atmosfera: O corpo de Dada parece moderno, mas ecológico, com um toque único. A localização de Silver Lake (também há uma em Highland Park), eu acho, se tornou muito popular entre as celebridades. Mas a maioria de seus membros são apenas pessoas comuns que procuram uma maneira segura e de baixo impacto de fortalecer e alongar “que seja mais animada do que ioga ou Pilates”, disse Thompson. Ainda assim, os treinos – toda a experiência Body Dada, na verdade – parecem legais e simples. Arana é fácil de seguir, oferecendo modificações em cada sequência. Os participantes eram uma mistura diversificada de diferentes níveis de habilidade (alguns até pareciam ser iniciantes), dando uma sensação de inclusão.

“A atmosfera é muito comunitária”, Arana me disse depois. “E este exercício – porque os movimentos são tão pequenos e de baixo impacto, é muito bom e seguro para todos.”

Esforço: Este treino de 50 minutos atinge todos os grupos musculares de todas as partes do corpo. É por isso que, segundo Thompson, celebridades ocupadas gravitam em torno dele – é eficiente. Alternamos exercícios de solo e barra, utilizando pesos leves, além de faixas e bolas de exercícios. Claro, os movimentos são cuidadosos e precisos, com a barra de balé fornecendo suporte postural quando necessário. Mas Arana fortalece os golpes, aumentando a dificuldade das sequências. E a pulsação não é brincadeira – um exercício fez minhas panturrilhas tremerem. Além dos exercícios de barra, fazemos séries de pranchas, flexões leves e exercícios para braços, além de exercícios para glúteos e core no tatame. Espere suar.

Fator X: Apesar da barra de balé e do foco em uma “experiência movida pela música”, como Thompson a chama, nenhuma formação em dança é necessária para esta (ou qualquer) aula de barra. No entanto: como o Body Dada foi fundado por Thompson, um dançarino que se formou na Cal Arts e atuou na LA Contemporary Dance Company por seis anos, a música é parte integrante de todas as práticas do Body Dada. As playlists transformam instrutores em instrutores, mas os movimentos são sempre baseados em batidas. Participantes elogiaram o estúdio Festa Corporal aula, aula de dança aeróbica estilo anos 80. Existem também balé de peito, que se concentra na construção de força e se move mais lentamente Esticar e esfriar aulas, para alongar músculos doloridos e tensos, incluindo aulas.

“A energia na sala era tão viva”, disse Thompson sobre Body Dada the Class. “Treinamos por compaixão, não por punição. É uma mentalidade que prioriza a alegria.”

Corpo Peitoral

Onde: 5709 N. Figueroa St., Highland Park

3037 Sunset Blvd., Silver Lake

Custo: $ 35 para uma aula

Informação: bodydada.com